临近期末，为帮助师生们在快节奏的学习生活中保持良好的身心状态，我校组织开展为期一周的“内观一刻 润心赋能”午间冥想活动。

在舒缓的音乐里，孩子们闭上双眼，放慢呼吸，仿佛进入与世隔绝的空间，外界的喧嚣都被屏蔽在外，静谧得只剩下自己与内心的对话。跟随着引导，逐步放松身体，沉淀内心的浮躁，释放焦虑情绪，给身心带来一场彻底的深呼吸，敞开心胸，感受生命的能量，获得内心的平和与宁静。

为了以更好的状态迎接未来的学习和工作，老师们也在忙碌中的工作中停下了脚步，参与此次冥想活动。通过闭上双眼，尝试感知身体的每一个细微动作，倾听内心的声音，老师们提升了自我认知和情绪调节能力，增强了心理韧性。

本次冥想活动通过深度的自我觉察，不仅有助于缓解压力，还培养了师生们在压力下保持冷静和专注的能力，学会调整心态面对困难和挑战，从而更加自信地面对生活中的各种挑战，以更好的状态迎接未来的学习和工作。