尊敬的各位家长：

春晓寅回人起舞，岁祯虎啸物昭苏。

愉快的假期即将结束，踏着春天的脚步，我们迎来了新的开始。新的学期，新的起点，我们以虎虎生威的雄风、生龙活虎的干劲共同开启新征程！

为了确保学生顺利、平安、有序返校，现将我校2022年春季开学时间及相关事项作以下提醒。

根据上级部门开学安排，春季开学报到时间为2月16日（周三上午8：00  各班教室），以下为开学报到具体安排：

一、返校管理

1、所有师生员工须在返校前14天开展自我健康观察。

2、来自或途经国内疫情中高风险地区所在县（区、市及直辖市所在区）或当地政府宣布全域封闭管理地区的师生员工暂缓返校。个别来自或途经国内疫情中高风险地区的师生员工，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和学校报告，并按要求落实分类管理措施。（全国中高风险区的实时更新可在微信小程序“国务院客户端——疫情风险查询”中进行查看）

3、师生员工返校前14天有外省市旅居史的，来沪返沪后48小时内进行一次核酸检测，核酸检测阴性报告方可申请入校。倡导师生员工来沪返沪后24小时内进行一次核酸检测。

4、如有身体发烧、咽痛、咳嗽或其他传染病症状同学请暂缓返校，待治愈后凭复课证明返校。

二、报道流程

1、家长须提前在钉钉上传学生健康码、同住人健康码、行程码。

2、学生穿好校服、佩戴好红领巾、戴好口罩进入校园。返校时应上交《上海市浦东新区三灶实验中学师生员工进校疫情防控安全承诺书》。

3、进入须进行体温检测，体温正常方可进入校园；若体温超过37.3℃，学生暂缓进校，须到医院就诊。

4、体温测量正常的学生进入各班教室，上交各类寒假作业，做好开学准备。

三、温馨提醒

1、鼓励孩子做启动仪式

陪孩子做一次收心的整理，可以从整理自己的房间开始，让它在孩子手上变得整洁有序；和孩子一起检查仪容仪表，以崭新的面貌迎接新学期（修剪过长的头发或是指甲等）；然后一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍，盘点收获和遗憾，畅想新年的新期待。通过满满的仪式感，共同营造收心环境，收拾各自心情，以一颗平和心迎接开学。

2、一起商讨计划，找回熟悉的节奏

寒假中的松弛和开学后的相对紧张，状态转换往往需要时间，因而开学前一两周被称为“收心黄金周”。家长与孩子共同制定一张与学校生活同步的“安排表”，循序渐进、小步快跑，帮助孩子调整到日常学习状态，让孩子感受到爸妈在身边当我好参谋的那份从容。提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏。寒假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。

同时提醒家长假期和开学两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

3、培养孩子良好习惯

春节里大餐和零食不断，让孩子的饮食乱了套，这无疑给肠胃造成了负担，开学前家长应帮助孩子调整饮食，少吃零食，多吃蔬果，保证一日三餐的定时进食。

开学前要坚持让孩子每天运动半小时到一小时，这是一个特别好的习惯，不仅可以锻炼身体，强健体魄，还可以释放压力，让孩子发泄内心的不良情绪。

4、接纳负面情绪，读懂孩子情绪，做好心态上的准备

当常规的收心建议，孩子很难听进去时，请停下来，感受一下，也许孩子甚至自己正陷入焦虑、紧张、害怕等情绪，并与这些情绪无声地对抗着，处于严重内耗中。家长更需做好沟通和引导，及时“看见”孩子的情绪，感受其背后透露出“我很看重自己新的一年中的表现”的信号，拥抱他、支持他，让孩子感受到爸妈用心与我在一起的那份踏实。

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。需要专业指导的学生或家长，可拨打上海市心理热线962525、浦东新区青少年心理健康热线4008206235(可预约面询)。 br 　　5、密切家校联系，与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作

教育部“五项管理”、“双减”工作让教育回归本真，让孩子健康成长。开学初事务性工作较多，开展学生心理调查、疫情防控等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，开学后主动与教师沟通，了解孩子的学习和身心状况，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

6、允许缓冲阶段

对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

7、疫情防控不可松懈！学生、家长们务必提高疫情防控意识

做好常态化疫情防控，养成良好生活和卫生习惯，做好个人卫生、家庭卫生。平时随身携带口罩，规范佩戴；咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播；勤洗手，常通风。不断强化疫情防控“三件套”（即戴口罩、勤洗手、保持社交距离）和“五还要”（即口罩还要戴，咳嗽喷嚏还要遮，社交距离还要保持，双手还要经常洗，门窗还要尽量开）

做好春、冬季保暖和锻炼，增强体质，降低感染风险，注意锻炼后及时增添衣物，预防感冒。 　　

新春伊始，让我们怀着对孩子美好未来的期许，家校携手，紧密配合，开启新征程，一起向未来！共同呵护孩子们健康、快乐地成长！

最后，祝大家虎年大吉，阖家欢乐！

春暖花开时，让我们再相约，不见不散！